신체 활동 평가는 개인의 유연성, 근력, 심폐 기능을 평가하여 현재의 신체 상태를 확인하고 개선점을 찾는 중요한 과정입니다. 아래는 신체 활동 평가에서 측정하는 주요 항목들과 각 테스트에 대해 자세히 설명합니다.

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팔 근력과 상체의 근지구력을 평가합니다.

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다리 근력과 균형 감각을 평가합니다.

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복근의 근력과 지구력을 평가합니다.

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이 신체 활동 평가를 통해 개인의 유연성, 근력, 심폐 기능을 종합적으로 확인할 수 있습니다.

 

각 항목별로 자신의 현재 상태를 파악하고, 필요하다면 개선을 위한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다.

 

꾸준한 운동과 관리를 통해 전반적인 신체 건강을 유지하고 개선할 수 있습니다.